Botten, gewrichten & spieren

Het lichaam bestaat uit een actief bewegingsstelsel, d.w.z. de botten, gewrichten, ligamenten en kraakbeen, en een passief bewegingsstelsel (spieren, pezen, fasciën). De gewrichten voeren elke dag zwaar werk uit. Snel lopen kan bijvoorbeeld de belasting van de heupgewrichten tot 7 keer het lichaamsgewicht verhogen. Belangrijk voor het bewegingsstelsel zijn lichaamsbeweging en voldoende voedingsstoffen, zoals vitamine C en E, glucosamine en chondroïtine. Met de leeftijd neemt de botdichtheid af en moet u nog bewuster omgaan met uw spier- en skeletstelsel.

Spierweefsel – Ongeveer 600 spieren houden het lichaam op gang en geven het samen met de botten en pezen steun. Spieren zijn betrokken bij elke beweging van het lichaam.

Pezen – Pezen vormen de verbinding tussen spieren en botten. Ze bestaan uit collageenachtig bindweefsel, waardoor ze scheurvast zijn, maar niet erg rekbaar.

Gewrichtsvloeistof – De gewrichtsvloeistof (synoviale vloeistof) omringt het kraakbeen. Het kan worden ondersteund met belangrijke gewrichtsvoedingsstoffen, zoals vitamine C, E-glucosamine, chondroïtine in de toevoer van kraakbeen.

Beenderen – Botten vormen het kader van ons bewegingssysteem. Belangrijke voedingsstoffen voor de botten zijn onder andere vitamine D, calcium en mangaan.

Gewrichtskraakbeen – Het kraakbeen heeft een belangrijke functie voor het gewricht. Het bestaat uit een netwerk van kraakbeencellen en elastische collageenvezels. Het onttrekt zijn voedingsstoffen aan de synoviale vloeistof ( gewrichtsvocht).